速弾きの訓練について | ヴァイオリン掲示板

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速弾きの訓練について

レベルの低すぎる話しで恐縮なんですけど、最近ゴセックのガボットやリーディングのコンチェルトといった、16分音符で速く弾くところが出てくる曲が課題になってきました。
ただ、ガボットのジャンジャカジャーンって部分だったり、コンチェルトのズンガッピーシャンシャンって部分の速く指を動かす箇所に大苦戦しています。
これの後に、ザイツのコンチェルトを控えているのですが、ガボットやリーディングは何とかクリア出来ても、こっちはヴェニアフスキのスケルツォタランテラ並にほぼ全てが速いので何とかなる気がしません。

そこで、皆様にお聞きしたいのですが、指を速く動かす為の訓練というのはどういう事をされてきましたか？
ちなみに自分の失敗のパターンですが、メトロノームでテンポを曲の指示のテンポで16分音符に合わせて、工事現場みたいにズガガガズガガガ鳴らしながら合わせようとしても、綺麗に音の粒を揃える事が出来ない、早口で呂律が回らないような要領で、弓ではちゃんと弾けてても発音出来てない音があったり、指が間に合わなくて弾き飛ばしたりしてしまいます。

スズキやダイハツの教本からスタートされた方でしたら、上記の曲は課題になると思うのですが、私と違って躓く事なくさらっと弾けましたか？
それともけっこう苦しみましたか？

先生からは、分割したりテンポを物凄くゆっくりにする練習をおすすめされているのですが、３年くらい継続しても改善出来ている感じはあまりないです、恥ずかしながら。
ちなみに、バイオリンケースはTOYOのエスプリを使ってます。中が青いタイプです。

レベルが低すぎて大変恐縮ですが、皆様が克服された速弾きや速く指を動かす為の練習を教えていただけないでしょうか？